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Yoga für Alle

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Kann man Yoga auch mit einer körperlichen Einschränkung machen?

Das wollten wir genau wissen und haben deshalb Claudia Starchl gefragt.

Claudia Starchl leitet seit 6 Jahren. Yoga-Kurse für Menschen mit Behinderung.
Es wird auch bald ein Video geben.
Sie zeigt dort Übungen.
Die Übungen kann man dann zuhause nach machen.

Warum machst Du Yogakurse für Menschen mit Behinderung?

Ich mag Yoga sehr gerne.
Ich habe mir vor 20 Jahren am Rücken weh getan.
Da habe ich begonnen, Yoga zu machen.
Die Yoga-Übungen haben meinem Rücken sehr geholfen.
Früher habe ich als Betreuerin für Menschen mit Behinderung gearbeitet.
Dann habe ich begonnen als Yoga-Lehrerin zu arbeiten.

Wo finden Deine Kurse statt?

Meine Yogakurse sind in der Volkshochschule Meidling statt.

Es gibt dort sehr schöne Räume
Es gibt auch genug Platz.
Die Volkshochschule Meidling ist barrierefrei.

Wer kommt in Deine Kurse? Wie groß ist die Gruppe im Kurs?

Die Gruppe ist klein.
Es sind höchstens 8 Teilnehmer und TeilnehmerInnen.
So kann ich alle gut unterstützen.
Ich schaue was jeder Einzelne braucht.
Im Kurs sind ALLE willkommen – junge und alte Menschen.
Yoga ist für alle möglich.

Jeder ist herzlich willkommen!

 

 

Was passiert in Deinen Yoga-Kursen?

Der Yogakurs dauert 1,5 Stunden.
Wir beginnen immer mit Übungen zum Entspannen und Atem-Übungen.
Dann machen wir Körperübungen. Diese Übungen heißen im Yoga „Asanas“
Der Körper wird sanft bewegt und gedehnt.
Diese Übungen helfen bei Verspannungen.
Es gibt auch eine Pause.
In der Pause tratschen wir und trinken etwas.
Am Ende der Yoga-Stunde machen wir wieder Übungen zur Entspannung.

 

 

Was machst Du genau, damit Menschen mit verschiedenen Behinderungen am Kurs teilnehmen können?

Wir leiten den Yogakurs immer zu zweit.
Eine Kursleiterin zeigt die Übungen vor.
Die andere Kursleiterin unterstützt die Teilnehmer und Teilnehmerinnen bei den Übungen.
Jeder kann entscheiden, ob er auf der Yoga-Matte oder auf einem Sessel oder im Rollstuhl sitzt.
Ich zeige jede Übung in verschiedenen Formen vor.
So kann jeder die Übung machen.

Zum Beispiel den „Sonnengruß“
Der „Sonnengruß“ ist eine Abfolge von verschiedenen Bewegungen.
Man macht diese Übungen im Stehen auf der Yoga-Matte.
Ich habe einen „Sonnengruß“ erfunden, den man auch im Sitzen machen kann.
Ich zeige jede Übung so vor, dass wirklich alle mitmachen können.

Was hast Du im Kurs erlebt und was gefällt Dir daran?

Es macht mir viel Freude, den Yogakurs zu leiten.
Das gemeinsame Üben in der Gruppe macht viel Spaß
Ich erinnere mich an eine Kursteilnehmerin im Rollstuhl.
Am Anfang war sie nicht sicher, ob das der richtige Kurs für sie ist.
Sie wollte bei den Übungen lieber im Rollstuhl sitzen bleiben.
Aber später wollte sie sich auf die Yoga-Matte setzen.
Sie konnte die Übungen auf der Matte mitmachen kann.
Die Zeit ohne Rollstuhl hat ihr sehr gut gefallen.
Das war ein sehr schönes Erlebnis für mich.

Was sagen die Kurs-TeilnehmerInnen?

Sie sagen oft, dass Ihnen die Yoga-Übungen sehr gut tun.
Manche sind überrascht, wie beweglich ihr Körper ist.
Sie freuen sich, dass sie viele Übungen ohne Probleme mitmachen können.
Vielen gefallen die Übungen zur Entspannung am Ende des Kurses.
Manche entspannen sich so gut, dass sie kurz einschlafen.
Die Stimmung in der Gruppe ist sehr angenehm.
Wir sind eine richtige kleine Yoga-Gemeinschaft.


Autorin

Claudia Starchl ist Schauspielerin, Behindertenbetreuerin und Yogalehrerin i.A.

 

Sie unterrichtet seit 6 Jahren Yoga für Menschen mit Behinderung an der Volkshochschule Meidling, beim Verein Ninlil und im gibt Einzelunterricht in der Praxis Albertgasse in 1080 Wien.

 


Das Interview führte Ilona Weigl.
 

Finanziert wurde der Yoga-Videokurs von Licht ins Dunkel.
Im Laufe des nächsten Jahres wird der Online Kurs auf unserer Lernplattform der biv Online Akademie zur Verfügung stehen.

Der Kurs „Sanftes Yoga sowie viele weitere Kurse für Menschen mit Behinderung werden von 
biv – die Akademie für integrative Bildung 
in Zusammenarbeit mit der Volkshochschule Meidling angeboten.

Sie sind interessiert?

Alle Informationen sowie die Anmeldung finden Sie hier auf unserer Website unter Kurse.

Wir freuen uns auf Sie!

 


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