26MS32 Bewusst Grenzen setzen – was heißt das für mich und meine Kund:innen?

Im beruflichen Alltag erleben viele Menschen Situationen, in denen ihre persönlichen Grenzen überschritten werden – sei es durch Kund:innen, Kolleg:innen oder Vorgesetzte. Oft wird das erst im Nachhinein deutlich: Man hat nicht rechtzeitig „Halt“ gesagt, fühlt sich ausgelaugt, überfordert oder ärgert sich über das eigene Verhalten. Diese Erfahrungen kosten Energie und wirken sich langfristig auf Arbeitszufriedenheit, Gesundheit und private Lebensqualität aus.
Muss das so bleiben? Warum fällt es so schwer, gut für sich selbst zu sorgen und Grenzen klar zu kommunizieren? Und wie kann es gelingen, sich selbst treu zu bleiben – respektvoll, stimmig und wirksam zugleich?
In diesem Seminar lernen Sie, Überschreitungen Ihrer persönlichen Grenzen frühzeitig wahrzunehmen und angemessen zu reagieren. Sie entwickeln ein Bewusstsein für Ihre eigenen Bedürfnisse und lernen Strategien kennen, um Ihre Grenzen klar, respektvoll und wirksam zu setzen – im Kontakt mit anderen und im Einklang mit sich selbst.

Inhalte:
• Meine inneren Antreiber und Glaubenssätze – wie sie meine Zusammenarbeit mit anderen
prägen
• Kommunikations- und Persönlichkeitsstile – und ihr Einfluss auf das „Halt“-Sagen
• Mehr Halt durch bewusste Haltung – innere Klarheit als Grundlage äußerer Stärke
• Selbstwahrnehmung und Körperbewusstsein – die eigene Grenze spüren
• Respekt für die Grenzen anderer – achtsame Kommunikation im Miteinander
• Halt sagen – wann, wie und mit welcher Wirkung? Strategien für respektvolle Abgrenzung
• Vermeidungsstrategien erkennen – warum wir manchmal Konflikten ausweichen
• Körperliche und verbale Formen des Grenzen-Setzens
• Methoden zum „Auftanken“ und zur energetischen Reinigung – den eigenen Raum wieder
stärken