26MS35 Resilienz fördern mit Positiver Psychologie

Das PERMA-Modell des Gründers der Positiven Psychologie, Martin Seligman, bietet wertvolle Werkzeuge, um unsere Resilienz im Alltag zu stärken. Die Positive Psychologie richtet ihren Fokus nicht auf Defizite, sondern auf das Wohlbefinden, die Lebenszufriedenheit, die Entfaltung der eigenen Stärken und Werte sowie die Suche nach Sinn im Leben.
Das Modell basiert auf fünf wesentlichen Säulen:
• P – Positive Gefühle & Grundhaltungen
Die Entwicklung positiver Emotionen und einer optimistischen Grundhaltung.
• E – Engagement
Sich mit vollem Einsatz in Tätigkeiten vertiefen und die eigenen Stärken leben.
• R – Relations
Positive, unterstützende Beziehungen zu uns selbst und unserem Umfeld aufbauen.
• M – Meaning
Sinnvolles Handeln im Einklang mit den eigenen Werten und Zielen.
• A – Accomplishment (Erfolg)
An diesem praxisorientierten und humorvollen Online-Tag werden wir die effektivsten Methoden kennenlernen, um diese Säulen in unseren Alltag zu integrieren. Dabei liegt der Fokus auf der einfachen Anwendbarkeit und der Förderung der Lebensqualität – für uns selbst und unser Umfeld. Mit regelmäßiger Übung lässt sich eine spürbare Verbesserung erzielen!